心靈健康｜ 「静爭力」是甚麼？the door聯創 Ringo Fai 教你清理思緒垃圾桶！新年目標「静爭力」與職場競爭力大提升

RIngo Fai, co-founder of the door

面對高壓工作環境的窒息感，都市人很多習以為常，甚至將其視為理所當然。而其實這些看似理所當然的工作壓力，正在悄悄透支我們的身心。更嚴重的是，這些工作壓力往往導致工作與生活的失衡，休息時間嚴重不足，甚至使人無法真正享受私人時間，甚至影響與家人之間的關係。

「静爭力」，是 Ringo 在高壓的廣告行業打滾多年後摸索出來的成長方式。讓他在壓力與紛亂中找回內在平靜，才能在充滿競爭的環境中保持清晰的思維。

記得有幾次在重要的比稿會議前，我感到胃部絞痛、不斷作嘔，不得不静下來，躲在洗手間調整心情。那一刻，我明白到身體發出這些警訊，不能再被忽視。

為何壓力需要即時透過平靜來清理？

及時處理壓力就像清空你的情緒垃圾桶，不僅能避免把垃圾堆積演變成大的污染問題，清靜的「心」空間更能幫助我們維持穩定的工作表現，預防各種身心問題的發生。

Ringo指，自己在高壓環境工作多年，漸漸建立出6 個舒緩工作壓力的方法，學習如何在工作中定時清空自己心靈的垃圾桶，以找回平靜的空間，以面對工作上新挑戰。

我們的心靈需要常常清理，就如家中的垃圾桶一樣，需要每天或定期清理。不要等到垃圾（問題）堆積如山，到時要處理就更困難。清理思緒的方法看似簡單，卻實實在在幫助我們清理工作中累積的情緒垃圾，讓思緒回歸到最純粹的狀態。一

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能夠靜下來，才是你的競爭力，這不僅是一種生活態度，更是一種職場智慧。而「靜爭力」就是良好的壓力管理，幫助我們保持清晰的思維，提高決策的準確性，維持專業水準。而提升「靜爭力」更教會我：

• 在團隊及客戶合作中，遇到難題懂得傾聽內在聲音

• 幫助自己在職場的漩渦中，始終保持清醒和堅定

• 有空間去轉換視角，讓大問題變小，因為事情好壞往往取決於你站在哪個位置看

記住，照顧自己的心理健康不是一項奢侈的選擇，而是維持職場競爭能力的必要投資。透過建立良好的壓力管理習慣，我們能夠在職場中保持健康、快樂且高效的狀態。就像定期「大掃除」一樣，我們的心靈也需要定期的整理與維護，讓自己時刻保持最佳狀態。

Source by Ringo Fai - the door co-founder