香港人近年對健康關注有增無減，由體格到精神健康層次，小型健身或瑜伽中心亦隨之成行成市。要在云云小店中找到適合自己的，就要看創辦人的理念。
團練HIIT 能量倍增
位於上環的Project S，創辦人Sarah Wersborg 由4歲開始跳芭蕾舞，自小活躍好動的她，相信運動對身心的好處，亦相信集體健身運動（Group Fitness）更具魔力，而這正驅使他創辦Project S。看她從事健身教練多年，至今不單仍堅持授課，而且每一堂仍保持著那份熱誠與能量，可見集體運動帶來的幾何級能量倍增。她很想讓更多人與他一樣愛上運動，她亦明白香港人都喜歡上班，於是她設計了一套獨特的高效訓練，結合力量訓練和有氧運動，讓你只需於繁忙的工作日程中抽出少少時間，就能體驗從運動而來的好處。
50分鐘力量＋有氧 極速實現健康目標
單看選址，不難估到Project S針對繁忙的中上環上班族。正因為「忙碌」經常成為懶做運動的藉口，Project S主打 Les Mills 的HIIT（高強度間歇訓練）。他們相信最有效的鍛煉是短暫而高強度的，即使在lunch hour的短短一小時內，你亦可以爭取時間將身體推向極限。
Sarah指，想改善身心健康，不能安於現狀；透過挑戰自己，才能提升力量與耐力。不過要跨出舒適圈是知易行難，「然而真正的生活，是在舒適圈以外。當你擁有邁步向前、跳出舒適圈的勇氣，奇蹟就會發生。萬事起頭難，但只要願意每天嘗試挑戰自己多一點，那些艱苦訓練後的成果（無論是靚靚線條，或是正能量），是你值得擁有而且無人難奪的。」
Project S 的 Les Mills HIIT課堂，讓你以各項高強度訓練鍛煉體格，短時間內極速燃燒脂肪。
GRIT（高強度間歇有氧訓練）
Body Combat（拳擊有氧訓練）
Body Pump（槓鈴有氧訓練）
RPM（室內動感單車）
如果想更進一步，Project S的Bootcamp 特色訓練營課程，結合力量和單車訓練，讓你在短時間挑戰體能之顛。
健康講求平衡，除了爆汗的劇烈體能鍛煉外，Project S亦設瑜伽、普拉提等課堂，讓你增強身體靈活性、放鬆肌肉、舒緩疼痛和預防受傷，當然亦有頌缽冥想等放鬆身心的課堂，助你達到身心靈健康。
Project S 提供舒適的健身環境，採用落地玻璃的設計，鍛鍊同時飽覽維港景色，更配備了專業定製單車，讓您如在空中騎行。
說到室內健身單車，或許令人聯想到如disco般的環境，強勁節拍加上黑暗燈光。而Project S則與別不同，由木系摩登設計營造窗明几淨的環境，加上落地玻璃讓無敵維港靚景映入健身室。Sarah希望為香港的健身行業帶來不一樣的體驗，讓你置身其中已感身心歡愉，運動效果自己倍增。「不論是來上第一課，或是第100堂，不論你的身材或健康水平，我希望為每位踏進Project S的營造舒適安全及被接受的氛圍。」
Project S
地址 : 上環蘇杭街 69 號 The Chelsea 33 樓
電話 : (852) 2328 8211
WhatsApp : (852) 4627 8885
網址 : www.project-s.com.hk
Photo credit: Project S
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