地中海飲食101：原理、好處、餐單推介及入門指南（持續更新）
擁有美食天堂之名，在香港吃地中海菜，尤其意大利、法國、西班牙，數目與中菜館不相伯仲，而且風格由嫲嫲style地道家常菜到米芝蓮星級Fine Dining應有盡有...香港的地中海菜廚師著重食物營養，所以要在香港吃到新鮮健康的地中海菜色easy，只是價錢.....
top of page
Shuk-ni
Sep 183 min read
超級減脂food list｜水果也能減脂：3種燃脂食物 助育成易瘦體質！10% Body Fat不是夢
小時候「減肥」，大多毫無章法盲目跑步。近年知道肌肉對健康的重要，減脂同時也要增肌，亦即今篇所講的體脂肪率（Body Fat Percentage）。若想減重，請不要再盲跑，更需配合飲食與休息。減掉肌肉很難練回來，脂肪卻是不需操練，大口大口就能把脂肪吃就回到肚裡。
Shuk-ni
Aug 253 min read
身心靈健康｜崇尚自然中醫藥水療 Spa 融草本香薰天然解壓 調和陰陽
當人類開始關注自己的健康，追求天然的食品、護膚品、補充品以至藥品，只要是用在自己身上的，成分最好天然無添加。而擁有數千年源遠歷史的傳統中醫藥TCM亦乘勢回歸潮流...中醫藥方不止難吃的中藥，更包括情治、按摩、音音療、食療等全方位關注身心健康，而SPA by mtm labo..
Andrea Lombardi
Aug 194 min read
醫療 x 養生度假！The Farm at San Benito 體驗奢華療養概念 重新學習如何享受生活
醫療與養生，兩者雖均以健康為目標，然而前者很科學化、有根有據，相較之下，後者則很隨性。作為創新療法的先驅，The Farm at San Benito就將兩者融合，以整合醫學、綜合療法及傳統療法等概念，讓住客以不同角度了解病痛，重點是The Farm佔地52公頃，而且四周綠意盎然
Andrea Lombardi
Aug 142 min read
越野跑是甚麼？愛上越野跑新手注意事！5大裝備登山前必入手清單
越野跑以山間、叢林、山路為主，越野跑手需要克服不同地形、各種梯級、陡坡、碎石、泥濘......而正是無法預測的變化，讓越野跑更具挑戰性，對跑者的平衡力與身體協調性要求亦更高。無論訓練或正式比賽，負責任的越野跑手在登山前都應該配備以下5件裝備......
Andrea Lombardi
Aug 122 min read
30分鐘維港空中爆汗燃脂！頂層複式Project S最高效動感單車訓練fit晒繁忙都市人
上環的Project S創辦人Sarah Wersborg 由4歲開始跳芭蕾舞，自小活躍好動的她，相信集體健身運動（Group Fitness）更具魔力，驅使她創辦Project S。針對繁忙的中上環上班族，主打 Les Mills 的RPM HIIT（高強度間歇訓練）...
Shuk-ni
Jul 193 min read
育成Summer Body！從生活細節入手戒掉致肥壞習慣
減脂增肌從來不是一朝一夕的dramatic，要成功育成理想體態，無論是減脂或增肌，除了運動，飲食與睡眠的重要性其實更高，換句話說，一切要建基於健康的生活習慣......
bottom of page