超級減脂food list｜水果也能減脂：3種燃脂食物 助育成易瘦體質！10% Body Fat不是夢
小時候「減肥」，大多毫無章法盲目跑步。近年知道肌肉對健康的重要，減脂同時也要增肌，亦即今篇所講的體脂肪率（Body Fat Percentage）。若想減重，請不要再盲跑，更需配合飲食與休息。減掉肌肉很難練回來，脂肪卻是不需操練，大口大口就能把脂肪吃就回到肚裡。
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Shuk-ni
Sep 21 min read
轉季養生：秋夏交替茶飲推介 補血潤肺遠離敏感
轉季養生有何秘訣？天氣忽冷忽熱，最易出現氣管敏感、皮膚敏感、腸胃敏感，免疫力也可能下降。仍想抓住夏日尾巴，除了少吃油膩煎炸和生冷食物，建議每次想喝汽水或廢水時，先酌一杯養生茶，尤其中秋佳節，茶飲更是高脂月餅的絕配，既消滯解膩，更能減重去水腫......
Shuk-ni
Aug 212 min read
蛋撻進化史：從屋村酥皮蛋撻到健康純素巨型蛋撻
香港首家手工純素烘焙店 MAYA 登陸太古坊，主角純素版蛋撻 #veganeggtart ，讓素食者亦有撻可吃，而喜歡打卡的茹素人士，開心果牛角包及經典必試 斑蘭菠蘿包，最近餅店更將 #純素蛋撻 放大直徑達20厘米的 #巨型純素蛋撻 ，同樣以植物原料製作，無蛋無奶，零乳製品，中
Andrea Lombardi
Aug 194 min read
醫療 x 養生度假！The Farm at San Benito 體驗奢華療養概念 重新學習如何享受生活
醫療與養生，兩者雖均以健康為目標，然而前者很科學化、有根有據，相較之下，後者則很隨性。作為創新療法的先驅，The Farm at San Benito就將兩者融合，以整合醫學、綜合療法及傳統療法等概念，讓住客以不同角度了解病痛，重點是The Farm佔地52公頃，而且四周綠意盎然
Andrea Lombardi
Jul 192 min read
午後睡魔急call？5大方法讓你保持血糖KO飯氣攻心
午後總是飯氣攻心（Food Coma）？很科學的解釋，是由美國 Cornell University（康奈爾大學）營養及心理學教授David Levitsky提出的，他說當食物進入胃部，身體會「通知」大腦和肌肉將血液轉移到腸胃消化食物，令腦內的血液與氧氣相對較少，因而昏昏欲睡。
Shuk-ni
Jul 193 min read
育成Summer Body！從生活細節入手戒掉致肥壞習慣
減脂增肌從來不是一朝一夕的dramatic，要成功育成理想體態，無論是減脂或增肌，除了運動，飲食與睡眠的重要性其實更高，換句話說，一切要建基於健康的生活習慣......
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