作為地中海飲食一員，意菜食材亦有養生功效，其中食用菇菌對健康好處多籮籮。菇菌含豐富膳食纖維，能助促進消化；熱量低，有飽腹感，適合減肥控制體重...位於中環大館的 Cantina，主廚Matteo Caripoli 今年特別炮製了5道全新菇菌時令菜單，限量兩個月供應...

社交媒體裡愈來愈多銀髮如80歲公公玩 #HYROX 90歲婆婆做 gym 舉鐵如食生菜，輕鬆抱起孫仔等等振奮感動場面的reel，可見阻力訓練 #ResistanceTraining 對 #健康長壽 的好處，並不只是讓你在健身室的全身鏡前自拍哪麼膚淺。

擁有美食天堂之名，在香港吃地中海菜，尤其意大利、法國、西班牙，數目與中菜館不相伯仲，而且風格由嫲嫲style地道家常菜到米芝蓮星級Fine Dining應有盡有...香港的地中海菜廚師著重食物營養，所以要在香港吃到新鮮健康的地中海菜色easy，只是價錢.....

小時候「減肥」，大多毫無章法盲目跑步。近年知道肌肉對健康的重要，減脂同時也要增肌，亦即今篇所講的體脂肪率（Body Fat Percentage）。若想減重，請不要再盲跑，更需配合飲食與休息。減掉肌肉很難練回來，脂肪卻是不需操練，大口大口就能把脂肪吃就回到肚裡。

去旅行試新嘢是港人日常，無論窮遊或豪遊，香港多個機場貴賓室亦不能錯過，其中Plaza Premium Group最近開設尊尚貴賓室 Infinity Room，除讓任何旅客使用，更獨家為即場購買服務的旅客提供PPL粉絲最愛10分鐘免費肩頸按摩，還有滿滿威士忌的trolley...

九龍香格里拉Cafe Kool一向是高質自助餐的好去處，為實現源頭減廢的目標，酒店最近與 CHOMP 合作推出類似兩餸飯的「自助餐盒」外賣，只需HK$88就能享用酒店自助餐美食，提供肉類、海鮮、素食及清真食物 4種選擇......

轉季養生有何秘訣？天氣忽冷忽熱，最易出現氣管敏感、皮膚敏感、腸胃敏感，免疫力也可能下降。仍想抓住夏日尾巴，除了少吃油膩煎炸和生冷食物，建議每次想喝汽水或廢水時，先酌一杯養生茶，尤其中秋佳節，茶飲更是高脂月餅的絕配，既消滯解膩，更能減重去水腫......

香港人喜歡 酒店自助餐 ，製造不少不能回收的廚餘，其中蠔殼更佔一定份量。原來早在政府推垃圾徵費前，Eaton Workshop 與Langham Group於2023年初合作，研究如何將不能 廚餘回收 的 蠔殼升級再造  ，這次跨界別合作找來 青洲英坭 合作，成功將蠔殼變水泥..

當人類開始關注自己的健康，追求天然的食品、護膚品、補充品以至藥品，只要是用在自己身上的，成分最好天然無添加。而擁有數千年源遠歷史的傳統中醫藥TCM亦乘勢回歸潮流...中醫藥方不止難吃的中藥，更包括情治、按摩、音音療、食療等全方位關注身心健康，而SPA by mtm labo..

香港首家手工純素烘焙店 MAYA 登陸太古坊，主角純素版蛋撻 #veganeggtart ，讓素食者亦有撻可吃，而喜歡打卡的茹素人士，開心果牛角包及經典必試 斑蘭菠蘿包，最近餅店更將 #純素蛋撻 放大直徑達20厘米的 #巨型純素蛋撻 ，同樣以植物原料製作，無蛋無奶，零乳製品，中

醫療與養生，兩者雖均以健康為目標，然而前者很科學化、有根有據，相較之下，後者則很隨性。作為創新療法的先驅，The Farm at San Benito就將兩者融合，以整合醫學、綜合療法及傳統療法等概念，讓住客以不同角度了解病痛，重點是The Farm佔地52公頃，而且四周綠意盎然

世上有無數飲食法，生酮飲食 Ketogenic Diet 建議高脂低碳飲食，讓身體缺碳並轉以脂肪作能量來源，亦即達到消脂效果。Keto Diet之所以備受健康L推崇，原因Keto能融入生活，而且容易持之以恆。尤其近年連高碳的蛋糕、甜品、麵包等都出現Keto生酮版本......

新手健身L開始做gym時都只顧正面的 mirror muscles，日久背部肌肉變弱，而厚背亦是無法由中碼變細碼的元兇。想令身體變薄，同時保住誘人事業線的話，就要將瘦背練習back workout 加入操練課。操背除咗增強腰背肌力量減少腰背痛美背亦係summer body必備..

越野跑以山間、叢林、山路為主，越野跑手需要克服不同地形、各種梯級、陡坡、碎石、泥濘......而正是無法預測的變化，讓越野跑更具挑戰性，對跑者的平衡力與身體協調性要求亦更高。無論訓練或正式比賽，負責任的越野跑手在登山前都應該配備以下5件裝備......

上環的Project S創辦人Sarah Wersborg 由4歲開始跳芭蕾舞，自小活躍好動的她，相信集體健身運動（Group Fitness）更具魔力，驅使她創辦Project S。針對繁忙的中上環上班族，主打 Les Mills 的RPM HIIT（高強度間歇訓練）...

今年「新世界維港泳」，將於 2024年 11 月 10 日（星期日）早上舉行，同場舉行「第十一屆亞洲公開水域游泳錦標賽」 ，即日起至 8 月 26 日 （星期一） 截止報名。今屆賽事以 「Splash and Shine! 躍在維港 閃亮全城」 為主題...

今年賽事鐵定11月2及3日舉行，新增多條賽道當然包括去年開幕的Frozen魔雪奇緣區，而10K Weekend 各項賽事明日（7月30日）開始報名！想參與這項全城期待的奇妙跑步盛事，就要留意以下香港迪士尼 2024報名攻略，由各個重要日期、報名費用、選手包、獎項等，還有今年必要入

午後總是飯氣攻心（Food Coma）？很科學的解釋，是由美國 Cornell University（康奈爾大學）營養及心理學教授David Levitsky提出的，他說當食物進入胃部，身體會「通知」大腦和肌肉將血液轉移到腸胃消化食物，令腦內的血液與氧氣相對較少，因而昏昏欲睡。

減脂增肌從來不是一朝一夕的dramatic，要成功育成理想體態，無論是減脂或增肌，除了運動，飲食與睡眠的重要性其實更高，換句話說，一切要建基於健康的生活習慣......

無論你是否熱愛瑜伽，都會聽過 lululemon。除了因為這品牌的yoga wear出名一點也不便宜，亦因為它們不停拓展產品綫，由平日穿的causal wear到上班服都開始涉獵。識貨的就知道品牌的男裝旗艦西褲ABC pants，透氣有彈性的物料更是老外們最愛，讓他們可以穿著踏單

今年暑假若無法親身赴美，加州葡萄酒協會與美國駐港澳農業貿易處/ 美國農業部及Delicious USA合作，再次帶來「加州美酒月」，今年更以Sustainability 永續發展為主題，為香港的葡萄酒愛好者帶來Golden State of Mind的多樣美酒。

Samsung在今年初推出透過Galaxy S24系列開創了流動AI新時代，並持續為更多裝置引入Galaxy AI[1]。為迎接推動流動AI廣泛使用的下一階段，Samsung現將Galaxy AI引入Galaxy Watch，增強一系列廣受歡迎的健康功能。透過結合強大的裝置AI和