社交媒體裡愈來愈多銀髮如80歲公公玩 #HYROX 90歲婆婆做 gym 舉鐵如食生菜，輕鬆抱起孫仔等等振奮感動場面的reel，可見阻力訓練 #ResistanceTraining 對 #健康長壽 的好處，並不只是讓你在健身室的全身鏡前自拍哪麼膚淺。